ACTIVITATS DIRIGIDES AQUÀTIQUES
Activitats dirigides en el medi aquàtic amb suport musical orientada a la millora de la condició física dels i les usuàries amb l’objectiu de millorar condició cardiorespiratòria, la força, la resistència muscular, la flexibilitat, la coordinació motriu, el ritme i l’agilitat.
aquaSALUT/
Activitat de condicionament físic que es realitza a la piscina profunda que pretén millorar la resistència cardiovascular, la força, la flexibilitat i la coordinació on s’alternen exercicis dinàmics amb desplaçaments amb exercicis estàtics de força i resistència muscular
DURADA: 45’
INTENSITAT: Baixa / mitjana
ON ES REALITZA L’ACTIVITAT: CEM Vintró, CEM Verneda, CEM Trinitat
CONTRAINDICACIONS: persones que no sàpiguen nedar
/aquaTONO
Activitat de condicionament físic en piscina poc profunda on es realitzen exercicis de tonificació dels principals grups musculars utilitzant la resistència de l’aigua i diversitat de material per reafirmar i tonificar la musculatura
DURADA: 45’
INTENSITAT: mitjana / alta
ON ES REALITZA L’ACTIVITAT: CEM Vintró, CEM Trinitat
CONTRAINDICACIONS: No n’hi ha
aquaHIIT/
Activitat de condicionament físic en piscina poc profunda que pretén millorar la resistència cardiovascular i muscular amb exercicis d’alta intensitat
DURADA: 30’
INTENSITAT: alta
ON ES REALITZA L’ACTIVITAT: CEM Vintró, CEM Trinitat
CONTRAINDICACIONS: Persones que pateixin alguna patologia o enfermetat cardiovascular
/aquaZUMBA
Activitat de condicionament físic en piscina poc profunda que pretén millorar la resistència cardiovascular, reduir el greix corporal i aconseguir la màxima diversió a partir d’exercicis aeròbics al ritme de la música
DURADA: 45’
INTENSITAT: mitjana
ON ES REALITZA L’ACTIVITAT: CEM Vintró
CONTRAINDICACIONS: No n’hi ha
