Entrenament que ajuda a augmentar la massa muscular, la resistència i la força funcional.

Treball del sistema cardiovascular, que fa augmentar la freqüència cardíaca i millorar la capacitat aeròbica.

Ajuda a maximitzar la despesa calòrica i millorar l’eficiència del metabolisme.

Treball enfocat a un benestar integral. Ajuda a millorar la flexibilitat, la postura, la respiració i la connexió mental amb el cos.