Dijous 25 de juliol

Activitat: Entrenament combinat on es realitzen dos trams de cursa atlètica i un tram de natació en aigües obertes. 

Sortirem del CEM Vintró i anirem corrent fins a la Platja del Bogatell on realitzarem una nedada en aigües obertes de 1,2 kms, per tornar a pujar corrent a la instal·lació. I després tots a sopar al restaurant La Margui! Els que ho prefereixin poden fer només el tram de natació (punt de trobada a la taula de ping-pong, a la Platja del Bogatell, al costat de la Base Nàutica, a les 19:30h).

Hora i punt de trobada: A les 19:00 h. al CEM Vintró

Durada aprox. activitat: 1’15 hora

Distància:  2500 mts run + 1200 swim + 2500 run

Dificultat: de moderada a mitjana

Material necessari: banyador, ulleres de natació i casquet de bany, sabatilles de running.